冬季，阳气向体内收敛，从而导致人体四肢末梢循环变慢。四肢容易出现冰凉感，离人体远端的皮肤得不到阳气温煦，气血循环不达，容易出现皮肤水份营养流失，皮肤出现干燥、缺水、干纹等现象，身体上容易出现困乏、无力等疲惫状态，容易引起损害呼吸系统，引起咳嗽，咽喉不适、疼痛等现象，在情绪上容易出现忧伤、伤感，容易出现消极心态。

皮肤护理养生指南：

关键词：补水修护

在清洁、爽肤、润肤、面膜时，可添加洋甘菊精油1-2滴，调合使用，帮助肌肤修护角质、补水、锁水，提高皮肤免疫刺激。

身体养生指南：

关键词：保护好呼吸系统。

呼吸系统养生保健（呼吸系统天然保养剂）：尤加利+罗文莎叶+薄荷+迷迭香。

使用方法：

香薰法：

1.配合香薰灯，每款精油各滴3-5滴香薰。

2.取杯子一个，将每款精油各3-5滴入杯子，倒入开水，进行吸嗅法，辅助缓解慢性咽炎、有痰、或咽喉干等。

3.当咽喉疼痛，有痰时，可利用雾化器滴入每款2-3滴精油配合雾化疗法辅助镇痛祛痰。

按摩法：

利用基础油10ml+每款精油各3-5滴调和成复方精油进行背部上焦进行刮痧与按摩。

情志养生指南：

关键词：愉悦心情、减压、除乏、醒脑、安眠

减压安眠：薰衣草+洋甘菊

使用方法：

香薰法：取香薰灯配合香薰，每款精油滴入3滴使用。

按摩法：用基础油3ml+每款精油3滴调和，用于按摩太阳穴10分钟，配合刮痧头部两侧经络放松安眠。

愉悦心情：尤加利+蜜橘+橙花+玫瑰草

使用方法：

香薰法：取香薰灯配合香薰，每款精油滴入3-5滴使用。

香水法：尤加利1ml+蜜橘3ml+橙花2ml+玫瑰草2ml摇匀即可点涂能量点使用，或配合乳液滴入调和，变成香氛体乳使用，润肤香体两不误。或使用花水30ml滴入摇匀变成花精喷雾，香水护肤兼并。